반응형 인지력 높이기1 뇌 건강 챙기는 방법 (기억력 향상, 인지력 향상) 뇌의 건강을 챙기는 방법은 다양한 방법이 있습니다. 음식, 운동, 보조제의 주제로 나누어 이야기하도록 하겠습니다. 식이 성분 오메가3 지방산 : 뇌 기능에 중요한 영양소인 오메가 3 지방산은 해조류, 참치, 연어 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가 3 지방산 섭취는 뇌의 기능을 향상해 기억력을 높일 수 있습니다. 비타민 B12 : 비타민 B12 는 뇌 기능을 유지하는 데 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 B12는 주료 육류, 생선 등에 함유되어 있습니다. 비타민 D : 비타민 D 는 인지 기능을 개선하고 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 비타민 D는 일부 식품에서 함유되어 있지만, 대부분의 사람들은 햇빛으로부터 비타민 D를 얻습니다. 의학 성분 포스파티딜세린 : 포스파티딜세린은 뇌의 기능을 향상시.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
